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Heute fange ich wirklich an! : Prokrastination und Aufschieben überwinden - ein Ratgeber

Höcker, Anna, 2021
Verfügbar Ja (1) Titel ist in dieser Bibliothek verfügbar
Exemplare gesamt 1
Exemplare verliehen 0
Reservierungen 0Reservieren
Medienart Buch
ISBN 978-3-8017-3107-6
Verfasser Höcker, Anna Wikipedia
Verfasser Engberding, Margarita Wikipedia
Systematik Soz - Soziale Arbeit
Schlagworte Soziale Arbeit, Zeitmanagement, Depression, Prokrastination/Ratgeber, Selbsthilfe/Ratgeber, Arbeitsstörung, Prüfungsangst, Perfektionismus, Pathologisches Aufschieben, Selbsthilfe, Verhaltenstherapie, Aufschiebeverhalten, Arbeitsstrategie, Arbeitsverhalten, 23: Sachbücher und Ratgeber, 10: Psychotherapie und Klinische Psychologie, 15: Psychiatrie
Verlag Hogrefe Verlag
Ort Göttingen, Niedersachs
Jahr 2021
Umfang 142 Seiten in 1 Teil
Altersbeschränkung keine
Auflage 2., unveränderte Auflage 2021
Sprache deutsch
Verfasserangabe Anna Höcker, Margarita Engberding, Fred Rist
Beigaben Enthält: 1 CD-ROM
Annotation Jeder schiebt dann und wann einmal etwas Unangenehmes auf. Aber ab wann wird das Aufschieben zum Problem? Prokrastination ist das wiederholte und unnötige Aufschieben alltäglicher und auch persönlich wichtiger Aufgaben, obwohl eigentlich Zeit zu ihrer Erledigung zur Verfügung gestanden hätte. Dieser Ratgeber wendet sich an Menschen, die unzufrieden mit ihrer Arbeitsdisziplin sind und die lernen möchten, ihre Arbeit besser zu organisieren und effektiver zu gestalten. Die beschriebenen psychologischen Methoden wurden systematisch entwickelt und evaluiert und haben bereits vielen hundert Betroffenen geholfen.

Der Ratgeber hilft Betroffenen, Aufschiebeverhalten und Prokrastination besser zu verstehen. Er klärt darüber auf, unter welchen Bedingungen es entsteht und warum es so schwer ist, damit aufzuhören. Den Schwerpunkt des Bandes bildet die Darstellung eines Anti-Prokrastinationsprogrammes. Dieses liefert konkrete Anleitungen zur Selbstbeobachtung und Selbststeuerung, mithilfe derer Betroffene ein individuelles Störungsmodell erarbeiten können und, daran angepasst, Strategien zur Verhaltensänderung umsetzen können. Das Programm leitet Betroffene dazu an, ihre Arbeitszeiten und ihr Arbeitspensum realistisch zu planen, rechtzeitig mit dem Arbeiten zu beginnen, stabile Arbeitsgewohnheiten zu entwickeln, effektiv zu arbeiten, sich mit ihrem persönlichen Arbeitsstil wohl zu fühlen und ihre Freizeit wieder ohne schlechtes Gewissen genießen zu können. Zahlreiche Arbeitsmaterialien unterstützen die Umsetzung der Strategien im Alltag.

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